Planuje zrobić sobie cykl z cell pumpa, mono i jakiegoś gainera. Problem w tym że mam taką pracę że tydzień pracuje 15-23 pon.-pt. a następny tydzień 23-7 też pon.-pt. Może ktoś doradzić w jakich godzinach żreć i zażywać suple? Czy jest sens brania czegoś, bo nie wiem czy da rade się porządnie regenerować. Zazwyczaj jak wracam do domu nad ranem to [...]
bardzo proszę o wypełnienie ankiety na temat:wpływ diety i odżywiania na szybszy przyrost masy mięśniowej wśród osób uczęszczających na siłownie.ankieta znajduje się na stronie www.ankietka.pl.potrzebuję jej do mojej pracy magisterskiej.z góry serdecznie dziękuję.sylwia k
witam wszystkich mam takie pytanie czy jezeli wykształcenie mam niepełne średnie (tj. koncze za rok szkołe średnia zaocznie) czy jest szansa dostać prace w policji??
Witajcie, jestem na terapii pedagogicznej ,gdzie jako temat mojej pracy magisterskiej wybrałam: Analiza źródeł motywacji bycia pięknym i silnym. Studium przypadku na przykładzie adolescentów właściwych płci męskiej przebywających na terenie wybranych siłowni. W związku z powyższym mam ogromną prośbę o pomoc w udostępnieniu artykułów o motywacji w [...]
"Instalacje elektryczne w pojazdach samochodowych" Witam poszukuje materiałów na prace dyplomową lecz u mnie w bibliotece - nici, szukałem w necie też nic nie znalazłem. Może ktoś wykonywał taką pracę, może ktoś ma znajomego co się tym interesuje ? Chętnie kupiłbym za jakieś nieduże pieniądze taką pracę. Na jakiejś stronie wycenili mi 300 zł - [...]
witam dziś zaczynają mi sie nocki w pracy. o 6 rano jestem w domu i śpie do godziny 13. staram sie też w dzień kimnąć z 1-1.5h . mam pytanie odnośnie diety , czy w nocy kontynuować normalne odżywianie? bo przecież w nocy metabolizm zwalnia , właściwie jak to jest. ? metabolizm zwalnia w nocy czy podczas snu??? prosze o pomoc. teraz miałem 2 [...]
Witam wszystkich. Na siłowni ćwiczyłem 5 miesiecy. Teraz chce już zaczać tak na dobre z jako taka dieta i tak za 2 miesiace troche kreatynki. Waże 60kg, a mam 175cm wzrostu. Mam kilka pytan, a mianowicie czy przez 6 miesięcy dam rade zrobic około 4cm wiecej w bicepsie ? I co mam zrobić zeby sila szła do góry? Ponieważ na początku szło dobrze a [...]
Witam serdecznie nie wiem czy trafiłem w dział ;) ale mam pytanie czy można brac tą odżywke (Trec Magnum 8000) nie chodząc na siłownie? Dodam że pracuje jako listonosz i codziennie szybkim chodem robie 8 km z obciążeniem ponad 12kg nie licząc schodów. Moim celem jest zdobycie paru kilogramów gdyż waże 62 kg i mam 170 cm wzrostu. Czytałem juz pare [...]
Hej, Pomóżcie mi odp. na to pytanie - pracuję tydzień od 7:00, a następnie tydzień od 9:00. MA to swoje plusy i minusy - gdy wstaję idę na 9:00 mogę dłużej spać, jestem bardziej wypoczęty. Niestety wypada mi wtedy jeden posiłek, gdyż nie jem o 7:00 śniadania tylko po 9:00. Więc zaczynam dzień jak zwykle, po wstaniu banan+białko a potem o 9:00 [...]
Witam dopiero od około roku ćwiczę. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety. Tylko jest jesden problem pracuję jeden tydzień od 7 do 15, natomiast nast epny od 15 do 23. Mam tylko jedną przerwę 30 min i nie ma opcji, abym mógł wyskoczyć na więcej posiłków. Nastawiam się na razie na redukcję tkanki tłuszczowej i rzeźbę brzucha. wiek: 23 [...]
Witam, tak jak wy jestem pasjonatem sportów siłowych i budowania ciała. Studiuję zdrowie publiczne na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi i piszę pracę magisterską na temat suplementacji diety. Bardzo proszę o pomoc w zbieraniu danych. Obiecuję, że zajmie wam to 3 minuty, wyszystkie pytania są pytaniami zamkniętymi. wystarczy kliknąć odpowiedź. [...]
Witam. Mam pytanie, czy siłownia może kolidować z ciężką pracą fizyczną? Chodzi mi konkretnie oto, czy organizm nie będzie przeciążony takim całodniowym wysiłkiem. Niedługo podejmę pracę dosyć ciężką fizycznie, do tego zmiany trwające 12h i obawiam się, czy starczy sił, aby po pracy iść jeszcze na siłownie.
Witam, postanowiłem ćwiczyć planem FBW według Traktora i robię to od miesiąca. Treningi staram się połączyć z ciężką pracą i teraz moje pytanie brzmi, jak to zrobić żeby się nie przetrenować? Nierzadko wychodzę z domu o 7 rano a wracam o 20. Wtedy oczywiście nie ma mowy o treningu. Zdarzają się oczywiście luźniejsze dni a nawet tygodnie. Pytanie [...]
Ja tak troche z innej beczki niz wszyscy ,w ciagu tygodnia mam podjac decyzje odnosnie wyboru pracy magisterskiej i gdy przegladalem tematy natknalem sie na wlasnie taki "Odżywianie jako forma zdrowego stylu życia" i teraz mam pytanie do osób które maja na ten temat szerokie pojecie czy taki temat jest trudny do napisania i czy jest dostepna [...]
Witam! W te wakacje postanowiłem pracować. Znalazłem wyczerpującą pracę ale za dobrze mi płacą by ją rzucić. Czy branie sterydów podczas takiego okresu nie będzie przeszkadzać w pracy? Np. Gdy jestem na teściu bardzo szybko się pompuje i nie dam rady robić. Jakie są środki które nie kolidują z ciężką pracą. Wiek 20 Cel:Masa dobrej jakości [...]
Witam, we wtorek wyjeżdżam za wschodnią granice na 2 miechy do pracy,praca cięzka po 12,14 godzin dziennie przy truskawkach. Co mógłbym ze sobą wziąć by mieć więcej energii i wytrzymałości i nie odczuwać następnego dnia totalnej niemocy ?? by nie wymięknąć i nie wrócić za dwa tygodnie. 23 lat waga 104 wzrost 192 Pozdrawiam
Witam. Do tej pory ćwiczyłem regularnie przez 6 miesięcy. Jednak niedawno zmieniłem pracę i pracuję na 2 zmiany. Czy jest sens ćwiczyć "w kratkę" czyli tydzień trening , tydzień bez treningu ? Mam jeszcze jedno wyjście mianowicie wykupić karnet na siłownię (do tej pory ćwiczyłem u kolegi) i chodzić tydzień kiedy mam na 14 do pracy ok 10 i tydzień [...]
Witam! W październiku otwieramy nowe stoisko z odżywkami, suplementami diety i witaminami w centrum handlowym na Pradze Południe. W związku z tym poszukujemy dynamicznych, uczciwych i komunikatywnych pasjonatek/pasjonatów odżywek, kulturystyki i fitness do pracy w charakterze sprzedawców w nowym stoisku. Oferujemy rabaty na produkty, szkolenia [...]
cze.ostatnio zauwazylem ze w treningu klatki duzy udzial maja naramienne (nastepnego dnia po treningu mam zakwasy w przednich aktonach naramiennych wieksze niz w klacie)...jak zatem ograniczyc prace naramiennych w cwiczeniu klatki?czy moze jakis cwiczenia w tym pomagaja? pozdrawiam
Witam mam prace maturalna oddam ja za darmo (bo ja dobry chłopak jestem) temat bochater w poszukiwaniu szczescia mam do niej konspekt wiec nie ma problemu ja dostałem za nia w tym roku 20 punktów tylko jest problem bo mam ja na kartkach ale jak komus bedzie bardzo potrzebna to ewentualnie moge przepisac wiec jak chcecie to sie odzwyajcie